生活雜記(104.10) @ jessie

每天都想說點什麼，就以月為單位紀錄在這，原來我的話還挺多的XD

亂亂寫，大家加減看，如果願意留言打幾個字，我會很高興，因為人多熱鬧，多一點互動也比較有趣嘛~~

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10/31(六)

萬聖節女巫裝大成功!!!

米洛克.老房子，萬聖節派對

自己做的樂高南瓜項鍊

10/24(六)

來朝聖了，好喜歡這隻梅花鹿XDD

樂高神人-大黑白的作品

放大的樂高積木，可愛~

10/18(日)

恭喜同事訂婚，祝妳幸福快樂、愛情長長久久!!^__^

男的帥、女的美，超登對!!!

新娘好漂亮!!! 身材超好~

邀請專業樂團演奏，炒熱現場氣氛。

曬傷的地方還沒白回來，今天就穿牛仔褲啦XDD

10/17(六)

一大清早去運動，神清氣爽精神好!!30分鐘跑4公里，跑步也沒閒著，觀察最美的攝影角度，等跑完再來拍照。

有彩虹!!

九曲橋

棒球場

網球場

壁球場

太陽智慧圖書館

超可愛的鬃獅犬

綠蔭盎然的青年公園

寬闊的大草地

藍天白雲好天氣

游泳池

高爾夫球場

PU跑道及認真跑步的我

10/14(三)

上班壓力大就算了，為什麼連睡個覺都夢到在辦公室被鬼追，一次還是數百個，很可憐的被嚇醒(驚!!)

10/6(二)

上上星期桌球課，剛好遇到女生一個月不舒服的那幾天，沒有體力很難專心，學習效果大打折扣，下次還是不要勉強，改在家休息好了。這星期蹦蹦跳跳又恢復以往元氣，從一開始的暖身、正手半台不定點，到後面的課程，教練說什麼，就跟著練什麼，已經上了八堂課，是沒有特別的感覺啦!不過被教練稱讚有進步，自己都覺得好神奇!!

本週上課頗有收穫：

1.接左右兩邊的球，身體跨步旋轉移動，當球速越快時，腳跟自然而然抬起，成半懸空狀態，只有腳間旋轉，這樣移動速度才快!!以前雙腳原地不動，只伸長手接球，現在打球身體隨時保持律動，跑順了不跑反而不習慣。

2.以往對手發快速球攻擊，只有失分挨打的份，都不知道該怎麼辦? 其實只要將手往前伸，球拍放前面，球來輕碰就好，借力使力不需刻意揮拍出力，適時調整拍面角度，就能擋下快速球，來上課，有人教真好。

3.上堂體驗正手拉球，一直無法做到位，教練還跟學員討論，若真的拉不起來，可以考慮換顆粒拍皮，這星期再次挑戰，竟然成功，不用換了(用顆粒皮感覺比較弱)，開心!!!XD，重心在右腳，身體旋轉，手向右、後、下方引拍，手臂放鬆拍子靠近地面，做一個半弧圈拉起，在球的最高點揮拍，小手臂舜間出力，類似敬禮的動作，最後手停留位置在頭的前上方。

小筆記:

1.對方發直球，一樣用直球回球，擊球在球的上升期；對方發切球(下旋球)，用拉球回，擊球在球的最高點。

2.拉球又稱弧圈球，藉著球與膠面摩擦，導致球向前方高速旋轉(上旋)，對方在接球時容易接球過高，我方較有機會攻擊。弧圈球又分前衝弧圈與高吊弧圈(拉加轉弧圈)，前者球速快、力量大、弧線較低；後者球速慢、較旋，球的拋物線也較為明顯。

課程最後，教練預告下次教反手拉下旋球，先動作講解並示範，下次會實際練習。桌球是很耗體力的運動，每堂上課都流得滿身汗，一直跑跳又扭腰，絕不會有肚子和小腹，想減肥的朋友可是試試桌球這項運動。

找了影片和資料，有興趣的可以欣賞。

http://web.ntpu.edu.tw/~jasonchen/sports_classroom/tabletennis_classroom/tt_forehand_loop.htm

http://www.56.com/w94/play_album-aid-14353469_vid-MTM4MjAxNTE5.html

10/4(日)

今天從馬場町一路騎到淡水，破自己紀錄，有史以來騎最遠的一次，不過也曬傷了，哭哭T_T