生活雜記(104.9) @ jessie

每天都想說點什麼，就以月為單位紀錄在這，原來我的話還挺多的XD

亂亂寫，大家加減看，如果願意留言打幾個字，我會很高興，因為人多熱鬧，多一點互動也比較有趣嘛~~

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9/29(二)

颱風天是讀書天，有幸上過蘇國垚老師的課，生動活潑又有趣，就跟他寫的書一樣；另一位洪繡巒女士也是知名企業的顧問及講師，生活周遭的案例都是最好的教材。

與人接觸的工作就是服務業，好的服務是在客戶提出需求前早已替他設想，需靠第一線員工的用心觀察，而員工對工作的熱情，仰賴公司有無妥善照顧員工，好公司培養出好員工，好員工才會提供好的服務，環環相扣。

雲門舞蹈教室的執行長溫姐說過一句話『會挑剔的客人才是好客人』，的確，多數顧客不滿意放心裡，願意說真話的少之又少，要感謝顧客的指教，讓公司有改進的空間，無論各行各業都適用。

當我們遇到好服務，自己開心的同時，也不要吝嗇給予讚美，將喜悅回饋給第一線的服務人員。

9/28(一)

颱風天還往外跑，和閨密好友的午茶約會，在風雨中平安回到家，實在好驚險XD

『咖啡弄』的玫瑰歐雷和招牌草莓鬆餅，便宜又澎湃!!

9/27(日)

新光三越A11 4F『ROOTS CAFE』向店員打聽，這咖啡館連加拿大都沒有，只有台灣有喔~

點心170~210元，鹹食180~330元，擺盤精緻又好吃!!

用餐環境非常舒適，木質的地板與餐桌營造溫馨感，皮質沙發久坐聊天都不會累，店員超有元氣的介紹餐點，難得優質的咖啡館，讓人還會想再來光顧。

三朵花

慶祝好姊妹的生日聚會，祝妳生日快樂，天天開心!!

中秋節加個兔子耳朵^^

9/26(六)

昨天吃完烤肉，今天趕緊來青年公園跑步，流汗排毒兼鍛鍊心肺功能，30分鐘跑4公里，運動完神清氣爽!!! 雖然跑步路線一樣，但景色隨四季變換，每次來都有小驚喜，秋天是台灣欒樹開花的季節，這麼漂亮的棒球場，在別的地方絕對看不到。

9/21(一)

沒有暑假的大人，也想回味當學生放暑假的快樂，只好利用週休二日，幫自己安排展覽活動，一週一個照表抄課，認真參觀拍照，回來寫文分享，度過忙碌又充實的夏天。展覽好不好看真的只有看過才知道，有些沒有預期來的精彩，當然也有耳目一新、值得一看的展覽，在此做個整理，提供給大家參考。

善用導覽，無論語音導覽還是團體定時導覽，一個人傻傻看不懂，走馬看花很快就看完，專程來沒帶點收穫回去怎麼行。透過語音導覽，可以了解藝術家創作的心路路程，或是從不同角度切入作品。團體定時導覽需要租借耳機，因展場內不宜大聲喧嘩，導覽人員用麥克風講話，戴上耳機就算站很遠一樣聽得很清楚，租借費較為便宜，若有預算上的考量，團體導覽是不錯的選擇，不然緊緊跟著導覽人員，連30元都省下來了。

專業性與娛樂性:沒有一定好壞標準，"娛樂性高"輕鬆看展沒壓力，適合小朋友欣賞，"專業性高"看展前可先做功課，對藝術家背景多一點認識，便能更快融入主題。

關於票價:若有喜歡的展覽，建議提早購買預售票，跟原價差很多，現在ibom購票很方便，唯一遺憾是沒有美美的票根。

資訊取得:文化快遞(各捷運站索取)、ibom、藝遊網。

依看展時間排續：

《積木樂園百萬樂高積木展》5/15~9/28 CITYLINK南港店

期待度:●●●●○

滿意度:●●●●○

專業性:低/中/高

娛樂性:低/中/高

票價:免費/便宜/合理/小貴/超貴

《神靈之光-海地與巫毒信仰》4/1~6/14 世界宗教博物館

期待度:●●●●○

滿意度:●●●○○

專業性:低/中/高

娛樂性:低/中/高

票價:免費/便宜/合理/小貴/超貴

http://jessie73319.pixnet.net/blog/post/425736044

《夢我所夢-草間彌生亞洲巡迴展台中站》6/6~8/30 國立臺灣美術館預售220元

期待度:●●●●●

滿意度:●●●●○

專業性:低/中/高

娛樂性:低/中/高

票價:免費/便宜/合理/小貴/超貴

http://jessie73319.pixnet.net/blog/post/426726719

《嚕嚕米精靈特展》6/19~9/20 科教館預售160元

期待度:●●●○○

滿意度:●●○○○

專業性:低/中/高

娛樂性:低/中/高

票價:免費/便宜/合理/小貴/超貴

http://jessie73319.pixnet.net/blog/post/427418234

《夢幻金魚特展》6/19~9/13 華山1914 預售160元

期待度:●●●●●

滿意度:●●●○○

專業性:低/中/高

娛樂性:低/中/高

票價:免費/便宜/合理/小貴/超貴

http://jessie73319.pixnet.net/blog/post/428162498

《色彩魔法師－柯薇塔的繪本王國》6/19~9/28 華山1914 預售160元

期待度:●●●○○

滿意度:●●○○○

專業性:低/中/高

娛樂性:低/中/高

票價:免費/便宜/合理/小貴/超貴

http://jessie73319.pixnet.net/blog/post/428497211

《阿爾卑斯皇冠-列支敦士登秘藏瑰寶展》4/17~8/31 故宮預售160元

期待度:●●●●○

滿意度:●●●○○

專業性:低/中/高

娛樂性:低/中/高

票價:免費/便宜/合理/小貴/超貴

《爽啾貘不正經學園－插畫新勢力特展》6/19~9/13 松山文創預售160元

期待度:●●○○○

滿意度:●●○○○

專業性:低/中/高

娛樂性:低/中/高

票價:免費/便宜/合理/小貴/超貴

http://jessie73319.pixnet.net/album/set/14877304

《真相達文西-天才之作》6/27~9/20 華山1914 預售240元

期待度:●●●○○

滿意度:●●●○○

專業性:低/中/高

娛樂性:低/中/高

票價:免費/便宜/合理/小貴/超貴

9/20(日)

第一次來W hotel吃飯，大膽黃綠色為主視覺，打造時尚明亮的用餐環境，一旁有戶外泳游池，吃飯配美麗風景，開胃又養眼。buffet吃到飽，推薦鮭魚生魚片、帕瑪斯培根、風味羊排、現打新鮮果汁、草莓蛋糕。

游泳池旁超多泳裝正妹在拍照

《the kitchen table》在W hotel 10樓

我的美味佳餚

越夜越美麗，不輸新加坡的空中游泳池飯店

其實我住了一晚上，房間還看得到101大樓。哈哈!! 怎麼可能呢XD大廳窗戶旁的設計，沙發上擺放枕頭，營造床頭景觀的錯覺，太有創意了!!! W hotel 顯眼的大鐵鍊

W LOGO

9/17(四)

時間過好快，桌球課已默默來到第6堂，課程前半教練輪流對學員單獨指導，上星期反手推球手腳不協調，這星期教練持續訓練我的反手，練著練著忽然開竅，知道自己的問題在哪，關鍵在於手推出去記得要收回來，推出去時重心在右腳，收回來的動作大一點、明顯一點，有助於重心轉換到左腳，經過反覆練習，困擾我許久的反手推球終於有了進步，真是開心!!!

動作較為流暢後，教練增加挑戰，2球正手、2球反手，訓練腳步左右來回移動，教練的發球速度不快，目的是希望學員確實將動作做標準；最後進階挑戰，球落點在桌面的右→中→右→左(4球一組)，分別要用正手→正手→正手→反手回球，為了跟上球的落點，需要在球桌前跳來跳去，訓練反應及穩定度，當然也是在鍛鍊體力，沒吃飯一定跑不動，自從有了上次的教訓，現在上課前都有乖乖吃飯，體力真的有差!!

課程後半是反手側旋發球練習，有速度沒轉度不行，有轉度沒速度也不行，最好的發球狀態是又快又旋又低，還要能發到底線或桌角，教練說，比賽是為了得分，會多種發球，不如一種有用的發球，重點在精不在多，現階段發球不穩，需要靠不斷練習來記住球感，會繼續努力!!

前幾天在誠品發現一把可愛的雨傘，上面有男孩女孩在打桌球，很少有以桌球為主題的商品，看到眼睛為之一亮，是香港設計師的創意。

一把880元，傘很可愛，價錢卻不可愛XD貼心小提醒: 傘諧音"散"，不宜拿來送禮，有喜歡要自己買喔~

大陸年輕品牌『創可貼8』2年前推出的桌球情侶衣。

當時在北京看到好喜歡，只買了女生款，其實應該連男生款也買下，留著自己穿也行呀!!

9/16((三)

謝謝蘇醫師和辛苦的牙醫助理，給我整齊的牙齒和100分的笑容，1年10個月的矯正過程，終於畢業了XD

9/13(日)

人山人海的"舊書拍賣會"，信義誠品 9/10-9/20

信義誠品舊書特賣會登場!十萬種書籍商品全面2折起

9/9(二)

上週停課，昨天恢復上課，教練先關心大家比賽情形，請學員分享參賽心得，我的問題在於穩定度不夠，會攻擊也會檔球，但失誤率偏高，若能提升穩定度，分數一定會更好，上課的時候，教練問我想學什麼，其實沒有特別的想法，教練就依目前現況安排課程，穩定度不夠換言之就是基本功不夠扎實，訓練正手揮拍與反手推球，加強我的穩定度，有些人會覺得基本功很無聊，重複一樣的動作，但殊不知，武力高深的強著們最厲害的就是基本功，好在我不怕無聊，若能正反手連續來回100球不落地，挑戰自己也是樂趣之一。

我感覺會跳舞的人一定很會打球，因為他們身體放鬆，有律動感，像我肢體不協調，跳舞不是落拍就是動作卡卡，應該帶給大家不少歡樂，也沒什麼運動細胞，立定跳遠跳不遠，投藍也投不進，唉~ 枉費我長這麼高，桌球好像是唯一擅長的球類運動。

正手揮拍動作：雙腳張開與肩同寬，腳尖向前，身體微蹲，膝蓋自然前後移動，不要光想用手出力打球，而是要用身體左右旋轉的力量，順順的將球打出去，需留意腳尖維持向前的方向，不用跟著左右轉。

反手推球動作：身體動作基本上跟正手一樣，值得注意重心的轉移，重心在右腳將球推出，轉換成左腳時，將球拍收回。

我的正手揮拍身體擺動還算自然，反手推球遇到瓶頸，以往下半身沒動也打得到球，一時很難體會教練說的重心轉換，覺得自己很像樂高小人，上半身和下半身各做各的動作，桌球是全身運動，一定要想辦法讓它們結合在一起，樂高小人用強力膠水就可以把身體牢牢黏住，真人就無法，只能靠練習再練習，所以教練出了回家功課，每天練習揮拍動作3分鐘，一個正手、一個反手，下星期驗收看看有沒有進步。

《樂高小劇場》帥哥哥與小樂的桌球(~~平底鍋~~)之戰

亮點一：樂高小人兒腿比較短，需要在特製木板上增高打球。

亮點二：樂高有出網球拍，在還未出桌球拍之前，我先用平底鍋代替，本來想用放大鏡，不過沒買到，平底鍋加自製紙板，也是一把好拍，有兩種不同顏色。

亮點三：把海灘小屋的小橋拆下來反著放，立馬變身桌球桌，要是顏色是藍色那就更像了。

9/9(二)

最近天空的心情很美麗

9/10(日)

推薦台北車站附近美食【台生飲食亭】，上星期在附近看展覽，懷舊復古的裝潢吸引我的目光，剛好肚子餓就入內用餐。

雖走懷舊復古路線，其實去年底才新開幕，門口外帶區設計成票亭的樣子。

有台味也有眷村味

好喜歡木箱和電話，那個大水缸我們家也有耶!!!

老闆的收藏，有草蜢、劉德華、張雨生...的音樂卡帶，最近因"我的少女時代"又翻紅的歌曲-失戀陣線聯盟，還有老電影海報。

用飲料招牌佈置店內，七星汽水是什麼滋味，好想喝喝看喔?

門也是裝潢的一部分

我點排骨飯和古早味紅茶，100元的排骨飯份量十足，排骨酥脆好吃，配料也是澎湃，紅茶有濃濃的茶香，甜度適中，沒有特別愛喝紅茶的我都覺得好喝，主題餐廳可以拍照，餐點也很用心，下次打算帶爸媽來用餐。

【台生飲食亭】台北市開封街一段49號 https://www.facebook.com/819324138090477

9/5(六)

我的IKEA收藏1996～2016 — 覺得很有成就感。

9/5(六)

今天來看《真相達文西》在華山文創園區展出。

李奧納多.達文西(1452~1519)是義大利文藝復興時期的藝術家與博學家，繪畫、雕刻、建築、音樂、數學、工程、發明、解剖、地質、製圖、植物學、文學...，在各領域都展現他的天賦，與米開朗基羅、拉斐爾並稱文藝復興三傑。

達文西創作出大家耳熟能詳曠世巨作「蒙娜麗莎」&「最後的晚餐」

「蒙娜麗莎」創作年約1503~1507

「最後的晚餐」創作年約1494~1498

對於他的長相大家都停留在最終年老的時候，紅色粉筆自畫像，創作年約1512~1515

會場展出一幅達文西自畫像，背面還有用拉丁文鏡射方式寫成「我所繪的」的簽名，主辦單位宣稱經過專家反覆驗證，科學儀器鑑定與指紋比對，證實此畫為達文西本人親筆所畫，目前全世界僅存達文西真跡不到20幅，因此這幅達文西自畫像的出現，是藝術史上重大發現。當然也有許多不同聲音，像是策展人安德烈‧羅西的學經歷? 自畫像的畫作年代? 姑且不論真假，年輕時的達文西還挺帥的呢!!!

"義專家：華山展出的自畫像非達文西畫作" http://www.cna.com.tw/news/firstnews/201509050021-...

達文西自畫像複製品，連背面也一併複製，木板畫特有的卡榫技術

除了展出很有爭議的自畫像外，還有54幅義大利畫家的作品，有達文西的弟子、達文西的追隨者、達文西時代的威尼斯畫派...。

現場不能飲食、拍照，最後一區是達文西的發明，唯有這裡可以拍照。

各式兵器

飛行器

拍照偷吃步，在合理範圍內帶一點場內作品。

另一幅小男孩不小心撞破的《花》，這幅超過200公分的巨型畫作是保羅.波爾波拉還是努濟的作品，也有待商榷，2位大師我不認識，但卻因為此事件，認識台灣之光「畫醫」蔡舜任，油畫修復是一門專業技術，經過修補破損痕跡已不明顯，為了找痕跡我還在畫前駐足許久呢~

"我是，時光修復師" http://www.businessweekly.com.tw/KWebArticle.aspx?...

這意外的插曲幫展覽打了免費的廣告，複製品，最右邊《花》。

互動投影區，經過的地方波光粼粼。

看展數十年，第一次有西洋繪畫出現在華山，覺得好新鮮，策展人表示華山場地具有台灣味，交通也最便利，一句"教育不該那麼困難"拉近藝術與民眾的距離，這點我很欣賞，藝術本不該高高在上，應該要融入生活，成為生活的一部分呀!!!

9/1(二)

星日比賽都過2天了，還是全身筋骨痠痛，啊!!不是全身，是右半身，肩膀、手臂、腰、後背、小腿，右邊身體辛苦了!!(拍拍)

這次報名『成人女子組單打』，共15人參賽，初賽4人1組，每人與另3人打循環，至少要贏2場才能晉級複賽，每場採3戰2勝，第1場:2勝1敗、第2場:2勝1敗、第3場:2敗。

雖有順利晉級複賽，但比賽有時跟運氣好壞很有關係，遇上實力超強的對手，接連2敗(11比1、11比2)，慘不忍睹的分數，比賽當下自己都不忍直視記分板，實在是太慘了!!8強止步比賽結束，要是贏一場，至少有機會打季、殿賽，好可惜說!!觀賽到最後，我複賽的對手打到冠亞軍，2位實力相當，比賽一度膠著，另一人反敗為勝，我的對手和冠軍擦身而過，輸給這麼強的對手，也是情有可原、理所當然(鋪好台階默默走下)。就像之前說的，平常沒機會和高手過招，高手也不隨便和人比賽，既然比賽中有緣相遇，就好好領教對方的球技吧!!!

比賽地點在華江運動中心2樓大禮堂，老實說，還真沒參加過這麼正式的比賽，成人女單不是主要比賽項目，受注目程度沒小朋友比賽來的多，但還是緊張到手發抖、腿軟、胃不舒服。在挑高的大禮堂打球，不是平常上課的空間，連球都看不清楚，加上旁邊站滿了人，壓力真的很大，總總因素只拿出平日50%的實力，教練上課提醒我們要"放輕鬆"，在比賽時一點也不管用，手不聽使喚，要是再放鬆，我怕連拍子都掉了XD。防守沒有把握，比賽多以攻擊為主，殺球殺進的那瞬間，覺得自己真帥!!

遇到發球很旋或是顆粒拍面的對手，用盡全力怎麼抽也抽不進，令人小生氣，但不會因為分數越拉越大而放棄，不去想前面的失分，而是認真處理接下來的每一球，該做的預備動作還是有做，眼睛專注前方，絕不漏接吊2邊角落的球。自己比完就認真觀察對手，用手機將比賽過程錄下，等回家再好好研究，希望能找出破解方法。

很多爸媽陪著孩子一起參賽，比賽可以凝聚家庭向心力，孩子們長大後或許不記得那天比賽輸贏，但一定會記得爸媽在場邊幫自己加油。好喜歡當天看到的一個畫面，有個女孩整場比賽都笑咪咪的，就算失分爸媽也在一旁比出YA的手勢，給女孩加油打氣，孩子在爸媽愛的教育下，將來遇到挫折也都能微笑面對，真的是很棒的爸媽呢!!另一個女孩打的也很好，或許得失心太重，輸了比賽竟然傷心哭了，一旁的我心也跟著揪了一下，好想過去安慰她。

我覺得讓孩子參加比賽，可以訓練孩子的抗壓力，學著處理面對壓力，當未來求學或是工作遇到挫折時，就會勇敢面對不會逃避，過程中學到什麼，遠比最後結果來的重要。

當然感謝辛苦的工作人員和教練，用心舉辦這場桌球比賽，任何工作唯有熱情才能做的長久，我在這群年輕人身上看到很多的熱情與活力，給你們拍拍手!!!今年比賽圓滿結束，等我練好後明年再來挑戰。